Tak wiele gadać o tym, co zrobić z własnym gniewem. Wiadomo, że nie można bezpiecznie gasić własnych emocji. Ale wyrazem agresji, po pierwsze, antyspołeczne i winę, a po drugie, po prostu nie może być bezpieczne dla człowieka i dla bliskich mu ludzi.
Z jednej strony jest całkiem naturalne, że się złościsz – nie możesz być całkowicie zadowolony ze wszystkiego, co cię otacza. Z drugiej strony, najbardziej "oświeceni" ludzie mówią, że akrobacje są wtedy, gdy gniew nie pojawia się w nas wszystkich.
To myli niektóre. Wielu ludzi akceptuje stwierdzenie, że gniew nie może być doświadczany, jako bezpośredni przewodnik po działaniu. Tylko w tym samym czasie mylą odczuwane doznania z działaniem, za pomocą którego wyrażają swój własny stan. Po prostu przestają zwracać uwagę, przymykają oczy na własną irytację, nie wyrażają tego – i wszystko wydaje się być w porządku. Ponieważ na zewnątrz nie ma gniewu, oznacza to, że nie ma go nawet w środku.
Dopiero teraz burza nie ustępuje z jakiegoś powodu. A najbardziej dotknięci i bezbronni zaczynają cierpieć – bliscy i dzieci są pod gorącą ręką. I okazuje się takie podwójne życie.W społeczeństwie jestem bardzo powściągliwy, dyplomatyczny, dokładny i pozytywny. I wracając do domu i odprężając się, wylewam się ze mnie naraz, niekontrolowany strumień, który niszczy mnie od wewnątrz, a wszystko wokół nie żałuje.
Człowiek zjada sam siebie, bo beszta, niezadowolony z siebie. Aby pokazać, co naprawdę mam w sobie, to znaleźć dezaprobatę, a następnie przyznać się do własnej "zła".
Zachowanie pięknego na zewnątrz obrazu jest równoznaczne z niszczeniem siebie i często rodziny. Błędne koło.
W rzeczywistości, choć może to zabrzmieć dziwnie, gniew jest naszym przyjacielem i doradcą. Narodził się w nas z jakiegoś powodu, ale w odpowiedzi na zagrożenie. Ignorując ją, stajemy się bezbronni i narażamy się na niebezpieczeństwo. Naturalnie, nasze prawdziwe ja temu przeciwstawia.
Na początek warto podzielić się koncepcjami gniewu i agresji. Gniew jest tym, co rodzi się w nas, co czujemy, czujemy, doświadczamy. Agresja jest wyrazem naszego stanu poprzez działania, takie jest nasze zachowanie, nasza zewnętrzna reakcja na nasz wewnętrzny stan.
Każda z naszych reakcji behawioralnych jest próbą komunikacji. Jest to okazja do komunikacji i wpływu na otaczający nas świat.Jest to sposób, aby uzyskać to, czego potrzebujemy i dać to, co możemy i chcemy.
Włączenie go jest sposobem na obronę lub budowę własnych granic. Aby zrozumieć i pokazać, co jest możliwe, co nie jest dozwolone, czego chcę, co nie jest, jak to możliwe, ale jak nie działać i komunikować się.
Agresja to jeden ze sposobów komunikowania się, przekazywania światu tego, co jest dla mnie ważne. Tak, metoda nie jest najbardziej przyjazna dla środowiska, nie jest najbardziej akceptowana i akceptowana. Ale to tylko sposób interakcji. A jeśli chcę to zmienić, nie chodzi o to, aby nie czuć czegoś (gniewu), ale tylko o znalezienie nowego sposobu komunikacji, nowego sposobu wyrażania siebie.
Jednakże, aby rozpocząć ich wyszukiwanie i mastering, należy zacząć usuwać to, co zgromadziło się na początku. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie pływać w strumieniu rzeki (emocje) – po prostu ssisz się i będziesz cierpieć oprócz swojej woli.
I tutaj warto zrozumieć, skąd bierze się sama zła i jak z nią pracować. Gniew nie rodzi się w nas od razu, nie jest bezpośrednią odpowiedzią na sytuację lub zachowanie człowieka. 
Pierwszą rzeczą, która nam się przydarza, z reguły, nawet przed spotkaniem z drażniącym – budujemy pewne oczekiwania. A oczekiwania są dość specyficzne.Mamy już czas, aby poczuć, że doświadczymy od otrzymania konkretnej odpowiedzi od świata, dostosowujemy się do tego.
A jeśli w rezultacie otrzymamy coś, co nie odpowiada oczekiwaniom – jesteśmy zdenerwowani. W innej sytuacji, w innych okolicznościach, w innym nastroju, możemy być zadowoleni z tego, co otrzymaliśmy. Ale tu już miała miejsce wewnętrzna gra przyszłości, w naszej głowie już otrzymaliśmy coś pewnego. A kiedy nasz plan nie działa, czujemy się jak dziecko, które zostało właśnie pozbawione zabawki, którą otrzymał.
To wyburza rutynę. Daje napięcie, niezadowolenie, które może przerodzić się w irytację i gniew, jeśli nie uda nam się odrzucić opracowanego planu i zobaczyć, co dzieje się w rzeczywistości. A rzeczywistość może być całkiem wygodna i odpowiednia dla nas w tej sytuacji. Ale żeby to wiedzieć, trzeba odrzucić oczekiwania i zaakceptować obecny stan rzeczy.
Tak, sytuacje mogą być różne, nie tylko przyjemne i opłacalne. Ale umiejętność patrzenia na rzeczywistość pozwoli nie dać się złościć zabawce, której nie uzyskano w końcu, ale zrozumieć, jak działać w tych nowych okolicznościach.
Podsumowując, chcę opisać etapy pracy z gniewem:
- Zamiast próbować ukryć to uczucie przed sobą, warto je zobaczyć, rozpoznać, rozpoznać.
- Rozstrzygnięcie gniewu w twoim życiu pozwoli ci zbudować dialog z samym sobą.
- Zrozumienie i odczucie prawdziwych potrzeb jest kluczem do pokoju, do tego, że gniew nie denerwuje, ale może pomóc.
Opisane etapy są możliwe z możliwością uwolnienia się od nagromadzonej masy gniewu. Jest to z reguły jeden z etapów, na które najtrudniej jest podjąć decyzję. Wygląda na to, że jeśli to wypuścicie, nastąpi przynajmniej globalna katastrofa. Aby to zrobić, warto zadbać o przestrzeń i warunki, które zapewnią ci poczucie bezpieczeństwa. W pracy ze specjalistą takie warunki pomogą Ci stworzyć psychologa.
W rezultacie otrzymujesz okazję, aby nie bać się i tłumić swoje własne uczucia, ale wiedzieć, słyszeć je, i, co najważniejsze, być w stanie wykorzystać do znormalizowania własnego stanu i relacji.
Co więcej, jako akrobacja lotnicza, możesz uzyskać możliwość życia bez gniewu (lub przy minimalnej liczbie). To dlatego, że wiedząc, jak zaspokoić własne potrzeby, nie musisz komunikować się w tak wyrafinowany sposób jak złość.
