馃憠 Tekst wewn臋trzny - psycholog

Tekst wewn臋trzny

Tekst wewn臋trzny to s艂owa, które mówimy sobie. Prowadzimy wewn臋trzny dialog z samym sob膮, oceniamy siebie, tych wokó艂 nas, 艣wiat jako ca艂o艣膰 i tak dalej. Mo偶liwo艣膰 kontrolowania wewn臋trznego tekstu jest jednym z kluczy do stanu emocjonalnego.

Tekst wewn臋trzny ma ogromny wp艂yw na nasze samopoczucie – naucz si臋 go wykorzystywa膰 na swoj膮 korzy艣膰.

Zast膮p s艂owami s艂ownictwa: Horror – "sytuacja twórcza". Nightmare – w "Ciekawy". Straszny – na "Ciekawe". Zobacz, jak rozwin膮膰 moc psychiczn膮

Aby rozwin膮膰 umiej臋tno艣膰 zarz膮dzania tekstem wewn臋trznym, pomog膮 Ci poni偶sze 膰wiczenia.

膯wiczenie "Zatrzymaj dialog wewn臋trzny"

Staraj si臋 przez 1 minut臋 dziennie, aby nie prowadzi膰 dialogu wewn臋trznego. To znaczy, po prostu milcz cicho w duchu. Wydaje ci si臋 to 艂atwe? I próbujesz. Je艣li nawet 1 minuta na zachowanie ciszy wewn臋trznej nie dzia艂a – spróbuj zacz膮膰 od 5 kroków. Na przyk艂ad na ulicy zatrzymaj si臋. Pami臋taj, 偶e w nast臋pnych 5 krokach nic nie zrobisz o tym, co nie my艣lisz, o czym艣, co nie mówi wewn臋trznie. Po prostu absolutnie cicho. Nast臋pnie zwi臋ksz czas.

Zobacz 膰wiczenie "Zatrzymaj dialog wewn臋trzny"

膯wiczenie "Karuzela stanu"

Pami臋taj i rozja艣nij Zwyci臋stwo! Pokonaj … Agresj臋. Mi艂o艣膰. A teraz spróbuj wymawia膰 dowolny tekst, zachowuj膮c wewn臋trzny tekst jednego z tych stanów. Czy my艣lisz, 偶e tekst "Zgubi艂em …" na tle wewn臋trznego tekstu stanu Zwyci臋stwa zabrzmi jak pora偶ka?! To 膰wiczenie mo偶e by膰 u偶ywane jako emocjonalna gimnastyka.

Zobacz 膰wiczenie "Karuzela stanu"

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: