­čĹë Si┼éa woli: podana czy nie podana? | Badania, samorozw├│j, spo┼éecze┼ästwo

Siła woli: podana czy nie?

Spory o istnienie si┼éy woli trwaj─ů od d┼éu┼╝szego czasu. Wokó┼é tak wielu ludzi, którzy osi─ůgn─Öli wielkie wy┼╝yny, zrealizowali wiele z tego, co zaplanowano. Dlaczego niektórzy osi─ůgaj─ů sukces, podczas gdy inni pozostaj─ů na zewn─ůtrz?

Bez cienia inteligencji

Naukowcy od dawna próbowali zrozumie─ç, która z cech osobowo┼Ťci decyduje o powodzeniu danej osoby. Przede wszystkim sprawdzili najbardziej oczywisty czynnik, który wielu kojarzy z ┼╝ywotnymi wysoko┼Ťciami, – intelekt.

Eksperymenty wykaza┼éy, ┼╝e korelacja mi─Ödzy si┼é─ů woli a inteligencj─ů jest bardzo s┼éaba.

Dla tych, którzy osi─ůgn─Öli du┼╝o, intelekt jest bardziej prawdopodobne, ┼╝e jest nieco powy┼╝ej ┼Ťredniej. Ale na tym zwi─ůzku jest wyczerpany. Oznacza to, ┼╝e badania dowodz─ů: wysoki intelekt nie gwarantuje sukcesu ┼╝yciowego.

Na pewno wielu zna dawnych wybawców, którzy nie osi─ůgn─Öli niczego w ┼╝yciu. W tym samym czasie wielu ┼╝o┼énierzy nagle w┼éamuje si─Ö do przywódców.

Sprawdzili┼Ťmy naukowców i cech─Ö, na któr─ů kobiety zwracaj─ů du┼╝─ů uwag─Ö – ich wygl─ůd. Tutaj wynik by┼é jeszcze bardziej imponuj─ůcy: korelacja pomi─Ödzy si┼é─ů woli a atrakcyjno┼Ťci─ů zewn─Ötrzn─ů by┼éa w ogóle nieobecna.Je┼Ťli chodzi o dziewcz─Öta i m┼éodzie┼╝, nie tylko w ┼╝yciu zawodowym, ale tak┼╝e w ┼╝yciu osobistym. Pomimo tego, ┼╝e w ka┼╝dej kulturze jest pewien rodzaj ludzi, którzy wi─Ökszo┼Ť─ç uwa┼╝a za ┼éadne, nawet maksymalne dopasowanie do tego typu nie zwi─Öksza szans na d┼éugie i udane wspólne ┼╝ycie.

Badacze przetestowali wiele ró┼╝nych czynników: dost─Öpno┼Ť─ç pieni─Ödzy, pochodzenie, wykszta┼écenie i inne istotne kryteria, ale ┼╝aden z nich nie by┼é w stanie wiarygodnie przewidzie─ç, jak udana osoba b─Ödzie w ┼╝yciu. Odpowied┼║ zosta┼éa przypadkowo odkryta przez psychologa Stanforda Waltera Michela.

Test Zephyr

Naukowiec przeprowadzi┼é eksperymenty w przedszkolu uniwersyteckim, gdzie posz┼éy dzieci jego kolegów. Dziecko w wieku trzech do pi─Öciu lat zosta┼éo zabrane do pustego pokoju ze sto┼éem, na którym le┼╝a┼é marshmallow-marshmallow. Eksperymentator powiedzia┼é dziecku o nast─Öpuj─ůcej tre┼Ťci: "Mo┼╝esz teraz zje┼Ť─ç marshmallow, ale je┼Ťli zaczekasz, a┼╝ zaczn─Ö dzia┼éa─ç, przynios─Ö ci sekund─Ö." Naukowiec wyjecha┼é na niesko┼äczenie d┼éugi pi─Öcioletni okres 20 minut.

To do┼Ťwiadczenie natychmiast sta┼éo si─Ö klasykiem psychologii, poniewa┼╝ raz po raz okaza┼éo si─Ö, ┼╝e stosunek dzieci, które jedli marshmallows i dzieci, które nie sta┼éy, by┼é sta┼éy.Dwie trzecie osób pr─Ödzej czy pó┼║niej zniszczy┼éo prawo┼Ťlaz, a tylko jedna trzecia zosta┼éa powstrzymana przed pokusami. Fakt, ┼╝e stosunek pozosta┼é niezmieniony, wskazuje, ┼╝e ludzie maj─ů czynnik wewn─Ötrzny, który pozwala oprze─ç si─Ö pokusom, podczas gdy inni nie.

Ale najciekawsze sta┼éo si─Ö za 20 lat: Michelle znalaz┼éa dzieci, z którymi pracowa┼é w Stanford, i dowiedzia┼éa si─Ö, co si─Ö z nimi sta┼éo. Okaza┼éo si─Ö, ┼╝e dzieci, które mog┼éy wytrzyma─ç przez 20 minut, generalnie odnosi┼éy wi─Öksze sukcesy ni┼╝ te, które zjad┼éy pierwszy ptasie mleczko. Rzadziej wypadali ze szko┼éy, cz─Ö┼Ťciej wchodzili do szkó┼é wy┼╝szych i otrzymywali stopnie naukowe, zarabiali wi─Öcej, rzadziej rozwiedli si─Ö i wpadli w kryminalne historie. Co wi─Öcej, ci, którzy w dzieci┼ästwie byli w stanie przezwyci─Ö┼╝y─ç pokus─Ö zefiru, wa┼╝yli nawet mniej. Ci, którzy nie zdali testu zephyr, ogólnie, osi─ůgn─Öli mniejsze ┼╝ycie, a odsetek osób z ró┼╝nymi zale┼╝no┼Ťciami w tej grupie by┼é znacznie wy┼╝szy.

Czynnikiem, który pozwoli┼é niektórym z dzieci pozosta─ç i nie je┼Ť─ç marshmallows jest powszechnie nazywana si┼é─ů woli, a w j─Özyku nauki – zdolno┼Ť─ç do powstrzymania zachowa┼ä impulsywnych. I ten czynnik jest g┼éównym predyktorem sukcesu w ┼╝yciu.

Dyktowa─ç mózg

Zdolno┼Ť─ç do ─çwiczenia si┼éy woli jest nieod┼é─ůczna od urodzenia, zale┼╝y od struktury i pracy mózgu, które z kolei s─ů determinowane przez nasze geny. Dlatego nie b─Ödzie mo┼╝liwe rozwijanie si┼éy woli za pomoc─ů specjalnych technik. Nowoczesne metody genetyki i neurologii pozwala nam dos┼éownie zobaczy─ç, ┼╝e silnej woli i s┼éabej woli mózg ludzki na spotkaniu z pokus─ů do pracy w fundamentalnie ró┼╝ne sposoby.

G┼éównym "winowajc─ů" naszych problemów z si┼é─ů woli jest dzia┼é mózgu odpowiedzialny za emocje, w tym przyjemno┼Ť─ç. Ogólnie przyjmuje si─Ö, ┼╝e emocje s─ů znacznie mniej wa┼╝nym elementem w podejmowaniu decyzji ni┼╝ umiej─Ötno┼Ť─ç racjonalizacji ich za pomoc─ů "inteligentnych" cz─Ö┼Ťci mózgu. W rzeczywisto┼Ťci emocje i obszary odpowiedzialnego za nie mózgu s─ů o wiele pot─Ö┼╝niejsze ni┼╝ dzia┼éy odpowiedzialne za intelekt.

Emocje powsta┼éy w procesie ewolucji znacznie wcze┼Ťniej ni┼╝ departamenty zajmuj─ůce si─Ö planowaniem i analiz─ů.

Przy pomocy emocji natura "zmusi┼éa" ┼╝ywe organizmy do reagowania na zmiany w otoczeniu. W szybkim ┼Ťwiecie musi to by─ç zrobione natychmiast, dlatego emocje tak szybko si─Ö ujawniaj─ů i przechwytuj─ů nas w ca┼éo┼Ťci.┼╗ywe stworzenia, w których szybko┼Ť─ç reakcji emocjonalnej by┼éy niewystarczaj─ůce, po prostu nie przetrwa┼éy i nie zostawia┼éy potomstwa.

Poprawna ewolucyjnie ustalona reakcja na smaczne jedzenie to pragnienie natychmiastowego zjedzenia go i pi─Öknej dziewczynie lub m┼éodemu m─Ö┼╝czy┼║nie – aby natychmiast uprawia─ç seks.

Jest to normalne, poniewa┼╝ jedzenie i seks s─ů najwa┼╝niejszymi bod┼║cami, które pozwalaj─ů ci przetrwa─ç i rozwija─ç swoje geny dalej w ┼éa┼äcuchu ewolucji.

Ale w czasach naszych przodków jedzenie by┼éo rzadkim zasobem. Dlatego reakcja "natychmiast zjedz" by┼éa normalna i poprawna. We wspó┼éczesnym ┼Ťwiecie ┼╝ywno┼Ť─ç nie jest ju┼╝ deficytem, ÔÇőÔÇőale na widok uwodzicielskich ciast lub hamburgerów nasz mózg zawiera te same systemy natychmiastowej reakcji, które sprzed milionów lat. Szybko odbudowa─ç ten system, niestety, nie b─Ödzie dzia┼éa─ç. Problem ludzi o s┼éabej woli polega na tym, ┼╝e ich mózgi, z powodu pewnych "konstruktywnych" wad, reaguj─ů na pokusy znacznie intensywniej ni┼╝ mózgi ludzi o silnej woli. Przyjemno┼Ť─ç, jak─ů obie te pokusy obiecuj─ů (cz─Östo zwodnicze), dla takich osób jest o wiele bardziej znacz─ůca i bardzo trudno jest im si─Ö jej oprze─ç.

Jak poradzi─ç sobie z wieloma pokusami?

Oferujemy kilka strategii opartych na zrozumieniu, jak dzia┼éa mózg, gdy spotyka si─Ö pokusy, które pomog─ů poradzi─ç sobie z pokus─ů:

  • 1. Unikaj pokusy, poniewa┼╝ gdy si─Ö z ni─ů skonfrontuje, mózg zareaguje tak, jak powinien – z silnym pragnieniem.
  • 2. Jak zdyskredytowa─ç pokus─Ö, w miar─Ö mo┼╝liwo┼Ťci u┼╝ywaj─ůc systemu emocjonalnego w tym procesie.
  • 3. Aby poradzi─ç sobie z nieprzyjemn─ů, ale niezb─Ödn─ů prac─ů, zapewnij sobie zewn─Ötrzny przymus. Bez tego twój mózg na pewno zostanie rozproszony przez jak─ů┼Ť pokus─Ö.
  • 4. Znajd┼║ przyczyn─Ö wewn─Ötrznej motywacji: tylko prawdziwe pragnienie jest w stanie poradzi─ç sobie z konkurencj─ů licznych przyjemno┼Ťci wspó┼éczesnego ┼Ťwiata.
  • 5. Znajd┼║ bezpieczne ┼║ród┼éa przyjemno┼Ťci, dzi─Öki którym mo┼╝esz da─ç swojemu mózgowi bardzo potrzebne poczucie przyjemno┼Ťci.
  • 6. Zmie┼ä hobby i wypróbuj nowe rzeczy. Daje to mózgowi poczucie "bezpiecznej" przyjemno┼Ťci.

Przeczytaj wi─Öcej na ten temat w ksi─ů┼╝ce Iriny Yakutenko "Wola i samokontrola: w jaki sposób geny i mózg uniemo┼╝liwiaj─ů nam walk─Ö z pokusami".

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: