­čĹë ┼Ücie┼╝ki z g┼é─Öbi siebie: jak s┼éysze─ç siebie?

┼Ücie┼╝ki z najg┼é─Öbszym sob─ů: jak s┼éysze─ç siebie?

Lubi─Ö dla ciebie psychologa dwie wiadomo┼Ťci: dobr─ů i z┼é─ů.
Z┼ée wie┼Ťci: prawie wszystkie twoje pragnienia, marzenia i cele nie nale┼╝─ů do ciebie. Zabra┼ée┼Ť go sk─ůd┼Ť i zaw┼éaszczy┼ée┼Ť. Niektórzy – ostatnio, inni – wiele lat temu.
We┼║my na przyk┼éad sukces. Chcesz odnie┼Ť─ç sukces? Tak, oczywi┼Ťcie. I co dok┼éadnie to oznacza? Rachunek na p┼éaskim samochodzie? Opieku┼äczy m─ů┼╝, wiele dzieci, rodzinne wakacje? Kreatywno┼Ť─ç-joga-podró┼╝? Czy wiesz, na czym opiera si─Ö ten wybór?

┼╗ycie samo w sobie

Je┼Ťli nie zastanawiasz si─Ö specjalnie, dlaczego i dlaczego chcesz dok┼éadnie to, czego chcesz, to s─ů tylko trzy podstawowe opcje.
Pierwszy. Modelujesz to, co widzia┼ée┼Ť w swoim dzieci┼ästwie. Na┼Ťladujesz jednego z rodziców lub próbujesz odtworzy─ç styl ┼╝ycia w rodzinie rodzicielskiej. Lub odwrotnie: robisz wszystko, aby twoje ┼╝ycie by┼éo inne i inne od tego, co widzia┼ée┼Ť w dzieci┼ästwie.

Druga opcja. Jeste┼Ť pod hipnoz─ů spo┼éecznych stereotypów i wzorców. Pod─ů┼╝asz za mod─ů, trendami, trendami i anga┼╝ujesz si─Ö w to, co jest teraz "istotne". W ┼╝yciu osobistym twoje punkty orientacyjne nie s─ů twoimi g┼é─Öbokimi pragnieniami, ale ustawienia takie jak "musisz wzi─ů─ç ┼Ťlub", "czas mie─ç dzieci".
Trzecia opcja. Masz autorytet, na który na┼Ťladujesz. Ubierasz si─Ö, je┼║dzisz na wakacje, s┼éuchasz muzyki, oceniasz m─Ö┼╝czyzn, zamawiasz koktajle, przygotowuje desery wed┼éug przepisów twojego przyjaciela.
Podsumowanie: w ┼╝aden sposób nie ┼╝yjesz swoim ┼╝yciem.
Je┼Ťli stanie si─Ö wam ┼éatwiejsze, to wiecie, ┼╝e wi─Ökszo┼Ť─ç ludzi ┼╝yje w ten sposób. Nauczycielowi psychiki ┼éatwiej jest nauczy─ç si─Ö wykonywa─ç programy zaprogramowane przez kogo┼Ť. Stwórz w┼éasn─ů, autorsk─ů – k┼éopotliw─ů firm─Ö. A jeszcze trudniejsze jest, gdy twoje preferencje i wybory wchodz─ů w konflikt ze stereotypami.
Na przyk┼éad, dziewczyna chce by─ç zawodowo zaanga┼╝owana w rysunek, ale jej rodzice nalegaj─ů na studia dla ekonomisty lub prawnika, poniewa┼╝ jest to powa┼╝ny zawód, a nie jaka┼Ť bzdura.
W przypadku ruchu wzd┼éu┼╝ ┼Ťcie┼╝ki szablonu b─Ödziesz musia┼é zap┼éaci─ç. Op┼éat─ů mo┼╝e by─ç g┼é─Öboki kryzys, zaburzenia psychosomatyczne, a tak┼╝e ┼╝al, ┼╝e na samym ko┼äcu prze┼╝y┼éy ┼╝ycie "nie swoje".

Sposoby na twoje "ja". Warsztat

A teraz dobra wiadomo┼Ť─ç: mo┼╝esz nauczy─ç si─Ö s┼éysze─ç siebie, swój wewn─Ötrzny g┼éos – i sta─ç si─Ö autorem swojego ┼╝ycia, zrozumie─ç swoje indywidualne warto┼Ťci i znaczenia.

Poni┼╝ej opisz─Ö kilka technik, które pomog─ů rozpozna─ç, czego chce twoje w┼éasne "ja".
Najbardziej skuteczny sposób b─Ödzie wymaga┼éo wysi┼éku, ale warto.
We┼║ d┼éugopis i kilka kartek papieru, ustaw minutnik na dwadzie┼Ťcia minut. Napisz: "Czego naprawd─Ö chc─Ö?" Zacznij pisa─ç tak szybko, jak mo┼╝esz – tak jakby┼Ť s┼éucha┼é ciekawego wyk┼éadu i stara┼é si─Ö wszystko zapisa─ç.
Wy┼é─ůcz "wewn─Ötrznego krytyka", po prostu zapisz wszystkie my┼Ťli, które pojawiaj─ů si─Ö w Twojej g┼éowie. Je┼Ťli nowe pomys┼éy nie nadejd─ů, a czas si─Ö nie sko┼äczy┼é, powtórz, ale nie przestawaj.
Kiedy zegar przestanie skrzypn─ů─ç, sko┼äcz. Co dalej? A nast─Öpnie musisz zrobi─ç to samo przez kolejne trzy dni! Tak, to jest taka technika. Po czterech dniach dwudziestu minut freeridingu (tak zwanych, co zrobili┼Ťcie), wylewaj─ůc po┼╝yczone "kelnerki" i wszystko, co pochodzi┼éo z ró┼╝nych zewn─Ötrznych ┼║róde┼é, dotrzecie do waszych prawdziwych pragnie┼ä, do tego, co jest dla was wa┼╝ne.
Kolejne ─çwiczenie wymaga znacznie mniej czasu i wysi┼éku, ale wi─Öcej wyobra┼║ni. Za┼éó┼╝my, ┼╝e jeste┼Ť teraz w domu lub w biurze. Rozejrzyj si─Ö i znajd┼║ jaki┼Ť obiekt ze ┼Ťrodowiska wokó┼é ciebie.W ka┼╝dym razie zegar lub drzwi, ekspres do kawy lub grzejnik.
Wyobra┼║ sobie, ┼╝e stajesz si─Ö tym tematem i wyg┼éaszasz przemówienie w jego imieniu. Albo g┼éo┼Ťno mów, albo napisz. "Zawsze jestem dok┼éadnym zegarem, dzi─Öki mnie ludzie wiedz─ů, czy spó┼║ni─ů si─Ö do pracy, czy musz─ů i┼Ť─ç spa─ç." Mam ma┼é─ů bateri─Ö, wi─Öc nie musz─Ö nawet zaczyna─ç, tylko czasami ┼Ťciera┼éem py┼é … "
Wykonaj to ─çwiczenie przez dwadzie┼Ťcia minut. W imieniu wybranego tematu mo┼╝na si─Ö pochwali─ç i narzeka─ç, z┼éo┼Ťci─ç i l─Öka─ç. Bardzo cz─Östo, szczególnie pod koniec zadania, pojawiaj─ů si─Ö spostrze┼╝enia: ludzie nagle zdaj─ů sobie spraw─Ö z wa┼╝nych rzeczy na swój temat.
Dla trzecia metoda potrzebujesz przyjaciela. Siedzisz obok mnie i pyta ci─Ö: "Czego chcesz w ┼╝yciu?" Odpowiadasz. Pyta: "dlaczego tego potrzebujesz?" Po co? " Odpowiadasz. Znajomy ponownie pyta: "Czego potrzebujesz?" Co ci da? Odpowiadasz.
I tak dalej – lub do momentu, w którym wpadniesz w jaki┼Ť cenny wgl─ůd, lub tylko dziesi─Ö─ç razy. Praktyka pokazuje, ┼╝e nawet w drugim przypadku masz "wyj┼Ťcie" ca┼ékowicie odmienne zrozumienie swoich pragnie┼ä.
Najmniejszy wysi┼éek b─Ödzie wymagany czwarte podej┼Ťcie. W ko┼äcu musisz tylko spa─ç.
Jak si─Ö domy┼Ťlacie, chodzi o sny. To jest "królewska" droga do g┼é─Öbokiego zrozumienia siebie, poniewa┼╝ re┼╝yser snu jest nie┼Ťwiadom─ů i wie dok┼éadnie, czego naprawd─Ö chcesz. Sprawa dla ma┼éych: po prostu musisz "wyci─ůgn─ů─ç" te informacje ze swoich snów.
Poniewa┼╝ bardzo szybko po przebudzeniu zapomnieli┼Ťmy o wszystkich twoich snach, musz─ů one zosta─ç zarejestrowane.
My┼Ťl─ůc o interpretacji, zapomnij o ksi─ů┼╝kach-marzeniach: marzenia ka┼╝dej osoby maj─ů nie uniwersaln─ů, ale osobist─ů warto┼Ť─ç, nie piszesz o swoich snach w ksi─ů┼╝kach. Natychmiast odrzu─ç tak zwane pozosta┼éo┼Ťci dnia – twórczo poprawione wra┼╝enia z wydarze┼ä, które wydarzy┼éy si─Ö poprzedniego dnia.
Na innych dzia┼ékach warto pomy┼Ťle─ç: "co by to mia┼éo znaczy─ç, jakie przes┼éanie jest tutaj dla mnie?" Je┼Ťli znaczenie snu nie jest jasne, spróbuj postawi─ç si─Ö w miejscu ka┼╝dej postaci i pomy┼Ťl: "Co ja (krokodyl, mewa, jaskier) chc─Ö powiedzie─ç lub zrobi─ç?"
Je┼Ťli opisujesz ró┼╝nic─Ö w uczuciach od swoich prawdziwych pragnie┼ä i celów od ciebie, to w pierwszej jest specjalna energia, a ty j─ů odczuwasz. Kiedy jeste┼Ť w kontakcie ze swoim g┼é─Öbokim ja, kiedy s┼éyszysz siebie,nast─Öpnie od wewn─ůtrz ┼é─ůczcie zasoby, aby realizowa─ç pomys┼éy i plany, nie musicie przekonywa─ç, a wtedy, gdy rezultaty zostan─ů uzyskane, pojawia si─Ö uczucie g┼é─Öbokiej satysfakcji i rado┼Ťci. Szcz─Ö┼Ťliwy sposób dla siebie!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: