­čĹë Pok┼é├│ci┼éem si─Ö ze sob─ů | Samorozw├│j

Pok┼é├│ci┼éem si─Ö ze sob─ů

Prezes Rosyjskiego Towarzystwa Psychoterapeutycznego, Kierownik Katedry Nowych Technologii i Psychoterapii Spo┼éecznej Instytutu Psychoneurologii. VM Bekhterev Ravil Nazirov opisa┼é, dlaczego ci─ůgle staramy si─Ö usprawiedliwia─ç w naszych w┼éasnych oczach i w oczach innych.

GDZIE "I", GDZIE "NIE I"?

W rosyjskich Kody psychologiczne nie s─ů w┼é─ůczone bezpo┼Ťrednio, ale w┼éa┼Ťnie dlatego, ┼╝e jest zbudowany przez tysi─ůce lat, zawiera podstawow─ů natur─Ö ludzkiego ┼╝ycia, w tym – zjawisk psychologicznych. Jak? "Podsumowuje" jednym s┼éowem dziesi─ůtki ró┼╝nych procesów.

Samousprawiedliwienie jest podstawowym mechanizmem oddzielaj─ůcym mnie od ┼Ťwiata zewn─Ötrznego, koniecznym warunkiem, w którym moje "Ja" istnieje. W ten sposób dziel─Ö si─Ö sob─ů i "nie ze sob─ů". Usprawiedliwiam si─Ö, by oszcz─Ödza─ç, w tym moj─ů grup─Ö spo┼éeczn─ů. Usprawiedliwiam swoich bliskich, poniewa┼╝ s─ů dla mnie wa┼╝niejsi i bardziej "w┼éa┼Ťciwi" ni┼╝ wszyscy inni.

Je┼Ťli pocz─ůtkowo zaakceptowa┼éem siebie, to naturalnie nie potrzebuj─Ö nikogo usprawiedliwia─ç. Poniewa┼╝ w moim mniemaniu o ┼Ťwiecie zawsze mam racj─Ö, zawsze wyj─ůtkowy i zawsze istniej─Ö.Ja, który urzeczywistni┼éem swoje ja, odnosimy si─Ö do ┼Ťwiata jako gra komputerowa, w której mam wrogów, przyjació┼é i bliskich, a wszyscy okoliczni ludzie s─ů uczestnikami jakiego┼Ť zewn─Ötrznego procesu, który z mojej natury nie ma nic wspólnego. Szefie! Przyj─ů┼éem rol─Ö s┼éu┼╝enia tobie, to jest nasza gra, poddaj─Ö si─Ö temu, ale we mnie jestem jedyn─ů osob─ů w moim ┼╝yciu. Ale fakt twojego istnienia musi jeszcze zosta─ç potwierdzony.

Nawiasem mówi─ůc, tacy ludzie w prawdziwym ┼╝yciu spotykaj─ů si─Ö, socjologowie nazywaj─ů ich "aktorami": generuj─ů lub zmieniaj─ů rzeczywisto┼Ť─ç. Ci sami sami decyduj─ů, gdzie i┼Ť─ç i co wybra─ç innych podró┼╝ników. Inni, czasami bole┼Ťnie, musz─ů szuka─ç usprawiedliwienia w┼éasnego ┼╝ycia.

WIELKIE CENY

Psychologowie uwa┼╝aj─ů samo-usprawiedliwienie za jeden z najwa┼╝niejszych warunkowo adaptacyjnych mechanizmów. Poniewa┼╝ cz┼éowiek jest istot─ů zasadniczo wewn─Ötrznie sprzeczn─ů, zawsze ma problemy wewn─Ötrzne. Poniewa┼╝ zawsze chc─Ö wi─Öcej ni┼╝ mog─Ö, to znaczy "jestem idealny" i "jestem prawdziwy" s─ů zawsze inni. Dlatego zwyk┼éy cz┼éowiek zawsze ma wewn─Ötrzne niezadowolenie, poniewa┼╝ nie jest tym, czym chcia┼éby si─Ö widzie─ç.

Z drugiej strony otaczaj─ůcy nas ludzie s─ů zawsze niezadowoleni z nas i tak blisko nas, ludzi i odleg┼éych ludzi. Nigdy nie mo┼╝emy w pe┼éni "zadowoli─ç" wszystkich, zawsze b─Ödziemy chcieli mniej lub wi─Öcej od nas. W tak fundamentalnie sprzecznym systemie w┼é─ůczany jest unikalny mechanizm radzenia sobie, który pozwala usprawiedliwi─ç si─Ö ze wszystkich wyobra┼╝alnych pozycji. Mo┼╝na powiedzie─ç, ┼╝e ca┼ée nasze ┼╝ycie jest prób─ů usprawiedliwienia siebie, naszej w┼éasnej aktywno┼Ťci, naszych celów, idei dla innych ludzi i dla nas samych.

Samo-oskar┼╝enie jest odwrotn─ů stron─ů mechanizmu samo-usprawiedliwiaj─ůcego. Samousprawiedliwienie to ogromna praca! Cz┼éowiek wydaje ogromny wysi┼éek, aby sam si─Ö usprawiedliwi─ç. Jednak du┼╝o wi─Öcej wydaje si─Ö na energi─Ö w┼éasn─ů.

Kiedy kto┼Ť si─Ö wyrzuca, w┼é─ůcza si─Ö mechanizm mniej adaptacyjny, który generuje nerwice bardziej ni┼╝ samo-usprawiedliwienie: rozwi─ůzuj─ůc podstawowy problem niezadowolenia z samym sob─ů, zwracam si─Ö do strony moich przeciwników, zaczynam identyfikowa─ç si─Ö z moimi wrogami. Wi─Öc po prostu przestaj─Ö ┼╝y─ç.

W podej┼Ťciu psychoanalitycznym samooskar┼╝anie si─Ö jest agresj─ů, która nie jest skierowana na innych ze wzgl─Ödu na niemo┼╝no┼Ť─ç i brak prawa do tego – jest skierowana na samego siebie.Idea┼éem psychoanalitycznym jest osoba, która nigdy nie u┼╝ywa mechanizmów obronnych. W psychoterapii poznawczej osoba, która nie u┼╝ywa radzenia sobie, to wszystko, co robi, jest tak cenna, ┼╝e ÔÇőÔÇőnie ma powodu do samo-usprawiedliwienia.

Nie jestem sukcesem? Sprawd┼║my!

Jak prze┼éama─ç nawyk samobiczowania? Jest ca┼éa kategoria ludzi, którzy ci─ůgle j─Öcz─ů: jestem palantem, nie pope┼éni┼éem niczego w tym ┼╝yciu, nie mam perspektyw, nikt mnie nie lubi i nie szanuje.

Ravil Nazirov daje paradoksaln─ů rad─Ö. Zróbmy eksperyment. Zrób co┼Ť bardzo z┼éego z twojego punktu widzenia, dzia┼éania. Absolutnie niemoralne, monstrualne, niegodne usprawiedliwienia, naruszaj─ůce wszelkie zasady moralne. Nast─Öpnie "poka┼╝", poka┼╝ ten czyn setkom innych osób – z pro┼Ťb─ů o ocen─Ö, jak zareaguj─ů na to. Okazuje si─Ö, ┼╝e oko┼éo 10% ludzi jest oburzonych tym aktem, 10% jest podziwianych, a 80% – w┼éa┼Ťciwie nie nale┼╝y. Drugi krok: dzia┼éaj w dok┼éadnie odwrotny sposób, jako osoba o wysokich standardach moralnych. I nie musisz po prostu nikogo nie zabija─ç, ale ┼╝eby uratowa─ç, nie tylko nie zmienia─ç m─Ö┼╝a, ale tak┼╝e zapobiega─ç, na przyk┼éad, zdradzie swojej dziewczyny.I – ponownie popro┼Ť stu ekspertów, aby ocenili ten akt. Mog─Ö z ca┼é─ů pewno┼Ťci─ů stwierdzi─ç, ┼╝e w tym przypadku tylko 10% b─Ödzie krytykowa┼éo i nienawidzi, pozosta┼ée 10% b─Ödzie podziwia┼éo, a pozosta┼ée 80% powie, ┼╝e to wszystko jest nonsensem.

Zawsze znajdzie si─Ö kto┼Ť, kto nie lubi tego, co robisz. To normalne. Wszystko z rz─Ödu jak tylko koci─Öta.

EM Si Hammer,
muzyk, biznesmen,
49 lat

Tak wi─Öc, po wykonaniu 6-8 takich dzia┼éa┼ä, dojdziesz do wniosku: cokolwiek robimy, ogólnie rzecz bior─ůc, pozostawia tak─ů sam─ů liczb─Ö zwolenników i krytyków.

Jednak problem jest inny: w┼éa┼Ťnie dlatego, ┼╝e nie jeste┼Ťmy integralni, nie mamy si┼éy, by zachowywa─ç si─Ö w ten sam sposób przez d┼éugi czas. Dramat wspó┼éczesnego cz┼éowieka polega na tym, ┼╝e nieustannie p─Ödzi i wykonuje wprost przeciwne dzia┼éania. A kiedy dzisiaj pope┼éni┼éem moralny akt, jutro jest g┼é─Öboko niemoralne, a pojutrze zmieniam ich miejsca, okazuje si─Ö, ┼╝e moi zwolennicy i przeciwnicy zmieniaj─ů si─Ö, ale nie ma zorganizowanej grupy wsparcia. St─ůd – bardzo prosty wniosek: je┼Ťli jeste┼Ť osob─ů wysoce niemoraln─ů i zawsze spó┼║niasz si─Ö do pracy, rób to ca┼éy czas! Nast─Öpnie w zespole pojawi si─Ö pewna liczba osób, które b─Öd─ů ci─Ö wspiera─ç.Inni zawsze b─Öd─ů ci─Ö krytykowa─ç, ale mo┼╝na utworzy─ç w┼éasn─ů grup─Ö, która b─Ödzie z wami, aby po┼é─ůczy─ç jak─ů┼Ť jako┼Ťci.

Inna wa┼╝na zasada: moc samousprawiedliwiania jest subiektywna zawsze mniejsza ni┼╝ moc usprawiedliwi─ç si─Ö w oczach innych, wi─Öc ludzie s─ů stale ukrywanie w┼éasnych dzia┼éa┼ä. Zamiast trzyma─ç swoje w┼éasne cechy, aby uczyni─ç je dost─Öpnymi dla ludzi wokó┼é nich, tak aby mogli oni zobaczy─ç i rozpozna─ç w osobie Stanów Zjednoczonych, które, na przyk┼éad, zawsze pó┼║no, k┼éamiemy i Dodge, staraj─ůc si─Ö wygl─ůda─ç jak powrót na czas, zrobi─ç to z wielkim trudem i … do zewn─Ötrznego obserwatorzy nie wygl─ůdaj─ů jak ludzie, którzy pokazuj─ů cokolwiek znacz─ůcego. Okazuje si─Ö, ┼╝e gdy zachowujesz si─Ö jak wszyscy, nie interesujesz si─Ö nikim. Dlatego rób co┼Ť równo, monotonnie, stale, a znajdziesz przyjació┼é i wielbicieli. A je┼Ťli wykonasz jakie┼Ť czynno┼Ťci, które nie s─ů osobliwe dla innych, masz wi─Öksze szanse. Je┼Ťli wszystko jest pó┼║no, a ty te┼╝ – to nie jest dobre, ale je┼Ťli wszystko si─Ö w czasie, i jeste┼Ť spó┼║niony – pr─Ödzej czy pó┼║niej trzeba b─Ödzie zwolenników lub szef widzi, ┼╝e jeste┼Ť o wiele lepiej ni┼╝ jego wspó┼épracowników, a tak┼╝e ┼╝ony.

SELF-PROOF – WSZYSTKO!

Czym jest moda?

Jest to odkrycie pewnego wyj─ůtkowego dzia┼éania, które dana osoba mo┼╝e wykonywa─ç przez d┼éugi czas. Couturier by┼é w stanie nie tylko wykona─ç jedn─ů sukienk─Ö, ale tak┼╝e stworzy─ç ca┼é─ů kolekcj─Ö i przedstawi─ç j─ů do publicznego wgl─ůdu. Je┼Ťli jest w tym jakakolwiek logika, bardzo szybko stanie si─Ö modne. W nast─Öpnym sezonie zrobi przeciwn─ů kolekcj─Ö – nie bia┼é─ů gór─Ö i czarne dno, ale wr─Öcz przeciwnie – ale b─Ödzie ponownie podziwiana, poniewa┼╝ demonstruje ca┼éo┼Ťciowe zachowanie.

Czym jest wychowanie?

Jest to próba nauczenia dziecka usprawiedliwiania i karania siebie, zgodnie z tradycj─ů w rodzinie.

Czym jest szkolenie?

Jest to próba zmuszenia osoby do rozpoznania i uzasadnienia trendów w nauce i krytykowania innych.

Czym jest praca lub biznes?

Próba uzasadnienia tego, co dzieje si─Ö w dzia┼éalno┼Ťci zawodowej tak, jak robi to szef, i krytykowania konkurentów.

Czym s─ů metafory i "uskrzydlone zwroty" wielkich ludzi?

S─ů to pojemne stwierdzenia, które mówi─ů nam, co uzasadni─ç i co krytykowa─ç.

Czym jest psychoterapia w tym sensie?

Psychoterapia pomaga osobie wykona─ç dzia┼éanie na sobie, aby zrealizowa─ç udane strategie samousprawiedliwiania i obwiniania siebie, co wyra┼║nie odró┼╝ni go od innych.Terapeuta pomaga klientowi nauczy─ç si─Ö robi─ç to bardziej elegancko, bez k┼éótni z samym sob─ů. W rzeczywisto┼Ťci terapeuta uczy pi─Öknie "k┼éama─ç" innym, a nie sobie.

Przez ca┼ée ┼╝ycie szukamy kluczy do drzwi, za którymi wszyscy ludzie uwa┼╝aliby nas za swoich i akceptowali. Szukamy sposobów, które doprowadz─ů nas do siebie i osoby, która usprawiedliwia i obwinia siebie w podobnych sytuacjach w taki sam sposób jak my. Kiedy znajdujemy tak─ů osob─Ö, rozumiemy: to jest mi┼éo┼Ť─ç.

OPINIA EKSPERTÓW

Victoria Panchenko,
psychoterapeuta

NIE BIERZ SI─ś BY─ć SOBIE

Psychoterapeuta z regu┼éy zwraca si─Ö do silnych ludzi, zmuszonych do ┼╝ycia w k─ůcie. Jak ka┼╝da dojrza┼éa osoba, wyró┼╝niaj─ů si─Ö zdolno┼Ťci─ů do podejmowania decyzji i ponoszenia za nie odpowiedzialno┼Ťci. Wi─Ökszo┼Ť─ç przypadków z praktyki wskazuje g┼éówn─ů si┼é─Ö nap─Ödow─ů, która kieruje osob─ů – "po┼╝─ůdana – prawdziwa".

W zale┼╝no┼Ťci od g┼é─Öboko┼Ťci konfliktu, mo┼╝liwo┼Ť─ç lub niemo┼╝no┼Ť─ç uzyskania tego, co po┼╝─ůdane, niepewno┼Ť─ç wyra┼╝a si─Ö w ró┼╝nym stopniu. Na tym polega i sk┼éonno┼Ť─ç do ci─ůg┼éej analizy tego, co si─Ö dzieje. Osoba zaczyna analizowa─ç wszystko, co si─Ö dzieje i szuka─ç ukrytego znaczenia.Aksjomat polega na tym, ┼╝e ktokolwiek chce – szuka okazji, kto nie chce – tylko wymówki. Zadaniem terapeuty jest oczywi┼Ťcie pomoc pacjentowi w zrozumieniu problemów, nauczaniu przyjmowania tego, co si─Ö dzieje, i nie bójcie si─Ö by─ç sob─ů. I wtedy nie b─Ödziesz musia┼é usprawiedliwia─ç siebie, obwiniasz siebie za wszystkie grzechy ┼Ťmiertelne.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: