­čĹë "Pij valerianochki!" | Badania |

„Napij si─Ö walerianochki!”

Niepokój sta┼é si─Ö ostatnio najpowszechniejszym zjawiskiem zarówno w du┼╝ych miastach, jak i regionach. Jeste┼Ťmy stale nara┼╝eni na stres, nie odpoczywamy, ┼Ťpimy, wieczne problemy. Od dzieci┼ästwa uczono nas, ┼╝e mo┼╝na uspokoi─ç nerwy walerianem, ale ostatnie badania pokazuj─ů, ┼╝e tylko pewna medyczna forma tego leku naprawd─Ö pomaga.

Z biegiem lat przeprowadzono wiele eksperymentów, niektóre udowodni┼éy, ┼╝e u┼╝ywa si─Ö walerianu do poprawy snu, inne, wr─Öcz przeciwnie, maj─ů ca┼ékowicie przeciwne w┼éa┼Ťciwo┼Ťci. O co chodzi? Wyja┼Ťnienie znajduje ekspert od d┼éugowieczno┼Ťci Dmitrij Veremeenko.

"Je┼Ťli chcemy zagwarantowa─ç lepszy sen z walerianem, powinni┼Ťmy u┼╝ywa─ç tylko wywaru z zió┼é, a nie ró┼╝nych lipofilowych form, które mo┼╝na sprzedawa─ç w aptece. Dlatego w ró┼╝nych badaniach mo┼╝na by┼éo zaobserwowa─ç, ┼╝e waleriana poprawi┼éa si─Ö potem, a potem nie. Przyjrzyjmy si─Ö temu bardziej szczegó┼éowo "- powiedzia┼é.

"Adenozyna stymuluje sen, t┼éumi ┼╝ywo┼Ť─ç, pobudzaj─ůc receptory A1-adenozyny. Teoretycznie, waleriana powinna zwi─Öksza─ç aktywno┼Ť─ç receptorów A1-adenozyny w celu poprawy snu.Okaza┼éo si─Ö jednak, ┼╝e niektóre wyci─ůgi z waleriany stymuluj─ů receptory adenozyny A1, a niektórzy odwrotnie, zmniejsza─ç aktywno┼Ť─ç receptorów adenozyny A1, powoduj─ůc bezsenno┼Ť─ç dok┼éadnie tak samo jak kawa pijany przed snem. Ale dlaczego?

Faktem jest, ┼╝e waleriana zawiera isovatrat. Izovoltat stymuluje uk┼éad nerwowy, blokuj─ůc receptory A1-adenozyny w mózgu, zak┼éócaj─ůc sen. Ale izowaralt jest rozpuszczalny w t┼éuszczach. Nie rozpuszcza si─Ö w wodzie i praktycznie nie dostanie si─Ö do wody, je┼Ťli pijemy wywar z wody waleriany. Ale popada w formy lipofilne (rozpuszczalne w t┼éuszczach), które s─ů czasami sprzedawane w aptece. Dlatego w badaniach, w których waleriany wywar, zgrzewany jak herbata, by┼é testowany w celu poprawy snu, waleriana by┼éa skuteczna. Ale w badaniach wykorzystuj─ůcych formy lipofilowe, które mo┼╝na sprzedawa─ç w aptece, cz─Östo nie zaobserwowano tego efektu.

Hydrofilowe (odwodnienie wodne) i lipofilowe ekstrakty walerianki dzia┼éaj─ů w przeciwnym kierunku. Hydrofilowe roztwory waleriany stymuluj─ů receptory A1-adenozyny, poprawiaj─ůc sen. Wr─Öcz przeciwnie, lipofilowe roztwory walerianu hamuj─ů aktywno┼Ť─ç receptorów A1-adenozyny, pogarszaj─ůc sen.Ponadto kwas walerianowy z waleriany mo┼╝e dzia┼éa─ç na receptory 5-HT5A serotoniny, które uczestnicz─ů w cyklu bezsenno┼Ťci. "

Dlatego Je┼Ťli chcesz poprawi─ç sen, potrzebujesz tylko nalewki na bazie wody waleriany. I zrobi─ç to dla ka┼╝dego z nas jest bardzo wa┼╝ne, poniewa┼╝ systematyczne naruszanie jako┼Ť─ç snu znacznie obni┼╝a zdolno┼Ť─ç psychiczn─ů, zwi─Öksza ryzyko rozwoju oty┼éo┼Ťci, cukrzycy, chorób serca, demencji, objawy zaburze┼ä obsesyjno-kompulsywnych, i tak dalej. N.

Na podstawie materia┼éów z witryny nestarenie.ru

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: