👉 Jak przeciwstawić się czyjejś agresji

Jak oprzeć się agresji innych

"Jak czasami chcesz podejść do osoby
i powiedz: "Usuń agresję z twarzy, ludzi wokół …"

Jak mówią, nie można żyć w społeczeństwie i być wolnym od społeczeństwa. A my wszyscy jesteśmy ludźmi społecznymi, codziennie spotykamy się z wieloma innymi ludźmi. I każdego dnia musimy rozwiązywać problemy interakcji z tą masą innych ludzi.
I, najlepiej, taka interakcja, po której nie czujesz się jak "wyciśnięta cytryna". Jednym z najczęstszych problemów takiej interakcji jest czyjaś agresja.
Nikt nie jest ubezpieczony od tego, więc wszyscy muszą co jakiś czas zastanawiać się, ale jak przeciwstawić się agresji innych? Jak nie wziąć tego lub jak się przed tym uchronić?
Jaka powinna być pozycja w środku, aby ludzie po prostu nie przychodzili do głowy (nawet najbardziej znani "hamam") trzymali się ciebie i agresywnie zachowywali się wobec ciebie?

Lub, jeśli zadajesz pytanie inaczej niż ludzie, którzy rzadko spotykają się z agresją obcokrajowców, różnią się od ludzi, którzy ciągle odczuwają wpływ na siebie?
Nie mówię o tych chwilach, kiedy przypadkowo dotknąłeś linii lub w metrze, kiedy zmęczony kasjer pozwala sobie na irytację, kiedy mówisz, lub osoba wywołuje agresję, krocząc niedbale na stopie.
Mówię o tych chwilach, kiedy ludzie świadomie, z pełną świadomością i zrozumieniem tego, co robią, zachowują się agresywnie wobec innych, zwłaszcza „rude”, mówi się, popychany, w ogóle, aby sprowokować reakcję ludzkiego.
Natychmiast mówię, że nigdy, w żadnych okolicznościach, agresja nie pojawi się „tylko” out of the blue, zawsze na jego wygląd nie ma powodu. Często ten powód nie jest widoczny gołym okiem, a osoba nie może odgadnąć, że on sam jest prowokatorem zagranicznej agresji.
W jakiej formie może pojawić się obca agresja:

  • W otwartym. Wszystko jest jasne, że ataki z absolutnie niewinnych ludzi „niegrzeczność” w transporcie i na ulicach, „Babcia, spychacze” sowieckiej przeszłości, sąsiada – agresywny pijany, różnych ludzi z niższych warstw społecznych, ludzi, którzy są przyzwyczajeni do rozwiązywania swoich problemów w agresywny sposób.
  • W formie utajonej. Często przyjaciele i przyjaciele "o prawach przyjaźni" pozwalają na agresję. Wszystko to wyraża się w bezstronnych wypowiedziach, porady, o które nie pytano, w różnego rodzaju "usługach niedźwiedzia". I często nie jest to realizowane przez osobę – agresora.Jest w pełni przekonany, że "pomaga" swojemu przyjacielowi. Wszelkiego rodzaju komentarze, uwagi, krytykę, po prostu trzymając się adres osoby, doprawione sosem „Ja wiem lepiej, jak można żyć i co robić”, i zarządził, że mężczyzna był wygodny do takiego „przyjaciela” i robi to, co chce . Także tutaj możesz włączyć ludzi, którzy uważają, że reszta to "bydło", nie warte uwagi. Tacy ludzie zawsze i wszędzie zachowują się jak "królowie", nie biorą pod uwagę opinii innych, ale robią to nie w formie otwartej, ale pokazują całe swoje zachowanie. Po prostu bezsensownie zawyżali poczucie własnej ważności.

I rzeczywiście, w innym przypadku, osoba dotknięta przez kogoś innego agresji, czuje się „zalane błotem”, czuje się winny za to, czego nie mógł się bronić, czuje się upokorzony, znieważony, „znokautował w rutynę.”
Kim są ci ludzie, którzy ciągle podlegają wpływom zagranicznej agresji? Lub niech nie stale, ale okresowo, a to komplikuje życie.
Po pierwsze, są to ludzie, którzy sami mają w sobie wiele agresji, ale którym nie wolno ich zamanifestować. Ta agresja realizowana jest poprzez uwolnienie agresji od innych ludzi.
Tutaj możesz narysować analogię z ludźmi, którzy boją się psów. Pies odczuwa ten podświadomy strach i gryzie lub szczeka właśnie taką osobę. W przypadku agresji zagranicznej to samo dzieje się. Energia, stan wewnętrzny człowieka jest taki, że "przyciąga" agresorów do swojego życia.
Okoliczne odczucie, bezbłędnie odróżnia tego, na kogo można "nucić", pozycję ciała, głos, mimikę, wygląd, sposób zachowania i tak dalej.
W ten sposób życie przekazuje informacje zwrotne. W końcu ludzie otrzymują tylko to, co mają w sobie, ale czego się boją przyznać lub jakie są wewnętrzne, bardzo silne zakazy.
Załóżmy, że dziecko dorastało w inteligentnej rodzinie, gdzie nie było to, aby okazać niezadowolenie, nie można było wyglądać "źle". A proces edukacyjny miał na celu tłumienie osobowości, wszelkie przejawy niezadowolenia, aż do zakazu pozostawania w złym nastroju. To tylko jeden przykład.
Lub rodziny z ojcami – alkoholicy, gdy dzieci boją się gniewu na podstawie fizycznej przemocy, by złościć ojca. Wyobraź sobie dziecko, które wychowało się w obliczu nieustannych wpływów fizycznych i moralnego upokorzenia.Takie dziecko, z powodu swojej fizycznej słabości przed dorosłą osobą, po prostu musi stłumić agresję wewnątrz.

Lub dziecko dorastało w rodzinie, w której wszystkie problemy zostały rozwiązane za pomocą krzyków, przekleństw i nadużyć. I nawet w wieku dorosłym, taka osoba doświadcza paniki, strachu, paniki, utraty zaabsorbowania wysokimi tonami lub chamstwa. Do różnych fobii.
Możesz podać wiele przykładów, ale jednoczą one takich ludzi: Ci ludzie są Ofiarami.
Agresor musi "scalić" agresję, to oczywiste, ale tylko dla kogoś, kto nie potrafi odpowiedzieć. Do Ofiary, której agresja jest stłumiona. A ponieważ, z reguły, agresor w sobie jest Ofiarą (ta sama depresja), "czuje" tę samą Ofiarę u drugiej osoby. Nawet jeśli ofiara zacznie "strzelać", zrobi to ze stanu Ofiary. A to nie przyniesie żadnych pozytywnych rezultatów.
Po drugieludzie, którzy przyciągają agresorów, często cierpią z powodu tak zwanej "traumy odrzuconych".
Są to ludzie, którzy na tym świecie wydają się "zbyt wielcy", starają się zajmować w nim tak mało miejsca, jak to tylko możliwe, boją się wydawać niewygodne lub komuś przeszkadzać.Po prostu nie dopuszczają do siebie psychicznie zbyt wiele, na przykład wysokie wynagrodzenie, wygodniejsze i wygodniejsze miejsce pracy, duży dom czy samochód. O tym obrażeniu w swojej książce mówi Liz Burbo. Oto fragment:

Odrzucenie jest bardzo głęboką traumą; odrzucony odczuwa to jako odrzucenie jego istoty, jako zaprzeczenie jego prawa do istnienia. Spośród wszystkich pięciu ran, uczucie odrzucenia objawia się najpierw, co oznacza, że ​​przyczyna takiej traumy w życiu jednostki powstaje przed innymi.

Odpowiednim przykładem jest niechciane dziecko, które pojawiło się "przez przypadek". Jasny przypadek to dziecko niewłaściwej płci. Istnieje wiele innych powodów, dla których rodzic odrzuca swoje dziecko. Często zdarza się, że rodzic nie zamierza odrzucić dziecka, jednak dziecko czuje się odrzucone za każdym razem, nawet drobną sprawę – po obraźliwej uwadze lub gdy jeden z rodziców doświadcza gniewu, niecierpliwości itp. Jeśli rana nie jest wyleczony, bardzo łatwo go wydostać. Osoba, która czuje się odrzucona, jest stronnicza. Interpretuje on wszystkie zdarzenia poprzez filtry jego obrażeń i poczucie, że jest odrzucony,tylko się pogarsza.

Od samego początku, gdy niemowlę poczuło się odrzucone, zaczyna rozwijać maskę zbiegów. Ta maska ​​manifestuje się fizycznie w postaci nieuchwytnej budowy, czyli ciała (lub części ciała), które zdaje się znikać. Wąskie, skompresowane, jak gdyby specjalnie zaprojektowane, aby łatwiej było się ślizgać, zajmowało mniej miejsca, a nie było widoczne między innymi.

Ciało to nie chce zajmować dużej przestrzeni, przyjmuje obraz zbiegającego, nieuchwytnego i całe życie stara się zajmować jak najmniej miejsca. Kiedy widzisz osobę, która wygląda jak bezcielesny duch – "skóra i kość" – możesz z dużym stopniem pewności oczekiwać, że cierpi na głęboką traumę odrzuconego stworzenia.

Zbieg jest osobą, która wątpi w jego prawo do istnienia; wydaje się nawet, że nie w pełni się wcielił. Dlatego jej ciało sprawia wrażenie niedokończonego, niepełnego, składającego się ze słabo dopasowanych do siebie fragmentów. Lewa strona twarzy, na przykład, może różnić się wyraźnie od prawej i jest widoczna gołym okiem, nie ma potrzeby sprawdzania linijką.Kiedy mówię o „niekompletnych” ciała, to znaczy te obszary ciała, gdzie jakby nie tyle całych kawałków (pośladki, piersi, podbródek, kostek, znacznie mniej cielęta, depresje w plecy, klatce piersiowej, brzuchu, i tak dalej. N. ),

Nie bądź obecny, aby nie cierpieć.

Pierwszą reakcją ludzkiej istoty, która została odrzucona, jest pragnienie ucieczki, wymknięcia się, zniknięcia. Dziecko, które czuje się odrzucone i tworzy maskę uciekiniera, zwykle żyje w wyimaginowanym świecie. Z tego powodu często jest inteligentny, rozważny, cichy i nie stwarza problemów.

W samotności czerpie przyjemność ze swojego wyimaginowanego świata i buduje zamki z powietrza. Takie dzieci wymyślają wiele sposobów ucieczki z domu; jednym z nich jest silne pragnienie pójścia do szkoły.

Zbieg ucieka się przed przywiązaniem do rzeczy materialnych, ponieważ może powstrzymać go przed ucieczką tam, gdzie mu się podoba. Wygląda na to, że naprawdę patrzy na wszystkie materiały od góry do dołu. Zadaje sobie pytanie, co robi na tej planecie; bardzo trudno mu uwierzyć, że może tu być szczęśliwy.

Zbieg nie wierzy w swoją wartość, nie stawia się w niczym.

Ścigany szukając samotności, prywatności, ponieważ boi się kontaktów z innymi – nie wie, jak zachowywać się w tym przypadku, wydaje mu się, że jego życie zbyt dużo. A w rodzinie iw każdej grupie ludzi zostaje zgaszony. Uważa, że ​​musi do końca wytrzymać najbardziej nieprzyjemne sytuacje, tak jakby nie miał prawa się odrzucić; w każdym razie nie widzi opcji zbawienia. Im głębsza trauma odrzuconego, tym bardziej przyciąga on do siebie okoliczności, w których okazuje się być odrzuconym lub odrzuca samego siebie.

A gdy osoba z "traumą odrzuconych" wychodzi na ulicę, często staje się obiektem agresji innych. Ponownie taka osoba znajduje się w stanie Ofiary, a ludzie po prostu "odzwierciedlają" ten stan dla niego.

Po trzecie, ludzie, którzy tłumią wzajemną agresję „połknąć” cudzy, nie pozwól, aby dać odpowiedni opór agresorowi, są często punktem ofiary, nie stała, nagła agresja. Na przykład wielu nie może udzielić adekwatnej odpowiedzi na agresję szefa.

Co dzieje się dalej? Człowiek tłumi w sobie odpowiedź agresywnych impulsów, ale ten pęd wymaga kompensacji, więc człowiek może „break” w rodzinie, która zrekompensowania agresji.Ten, kto "oderwał", dalej tę agresję, aż ten impuls dociera do źródła agresji (czyli do szefa). Tak jest zawsze.

Nikt nigdy nie zapomniał, gdzie ukrył topór wojenny.
Keene Hubbard

Zdecydowaliśmy się więc na to, którzy, najczęściej, ci ludzie, którzy ciągle doświadczają działań obcych agresji. Teraz logiczne pytanie i co z tym zrobić.

Jak oprzeć się agresji innych?

1. Zrozum siebie.
Jeśli ofiara "wspina się" od ciebie – tak oczywista, że ​​przyciąga agresorów, musisz zrozumieć, skąd pochodzi ta Ofiara. Jeśli masz "traumę odrzucenia" lub źródła w dzieciństwie, musisz dokładnie zrozumieć, gdzie zablokowałeś swoją zgodę na odpowiedź i pracować w tym kierunku. Konieczne jest zrozumienie, że dana osoba ma prawo bronić się i reagować na czyjąś agresję. Ale bardziej pożądane jest uwolnienie się od blokad i urazów, a wtedy ludzie będą odzwierciedlać twoją nową postawę. Jak to zrobić?
2. Zrozum, że czyjaś agresja nie jest twoim problemem.
Jest to problem atakującej agresywnej osoby. To IT musi "scalić" agresję i po prostu zakochałeś się w niej po drodze, a on chce to wykorzystać.Wskazane jest, aby zrozumieć to nie ze stanu Ofiary, ale ze stanu zrozumienia, że ​​jest to "szynka" w środku, jest niespokojne i potrzebuje gdzieś umieścić psychiczne ekskrementy. I on szuka takiego "kalopriememnika" w innych ludziach. Czy chcesz być "kalospriemnikom"?
Jedno zrozumienie tego już przyczynia się do oddzielenia was od stanu Ofiary, co oznacza, że ​​usuwa apetyt od agresora na taką "smaczną" energię dla niego. W końcu osoba, która zachowuje się agresywnie, celowo, otrzyma energię skierowaną na niego. Oddzielenie twojego stanu od stanu agresora pozwoli ci nie reagować zbyt gwałtownie, a więc nie pozwolić mu na doładowanie twoich emocji.
3. Podaj odpowiedź agresorowi w akceptowalnej formie.
Ten punkt znika samoczynnie, gdy dana osoba uczy się przebywania w innym stanie wewnętrznym, stanu "boa dusiciel". Podczas nauki zalecenia są następujące.
Jeśli osoba kieruje agresję na inną, jest podświadomie gotowa do otrzymania jej w zamian. Dlatego konieczne jest reagowanie na agresję w każdym przypadku, wszędzie i zawsze. Twoja samoocena powie ci wtedy "dziękuję". Musisz reagować na agresję z odpowiednią agresją, nawet jeśli nie chcesz, nawet jeśli to nie jest twoja rzecz, nawet jeśli wiesz, że stracisz czas i energię w tym konflikcie.

Odpowiednia odporność jest natychmiastowa reakcja, której celem jest pokazanie, że agresja jest postrzegana, i będzie nadal udzielać walczyć, jeśli to konieczne: „Ostrzeżenie”, „Bądź ostrożny”, „Mów do mnie uprzejmy ton”, „Ty mnie dotknął” "Przestań na mnie krzyczeć" i tak dalej.
Co więcej, nie powinieneś tego mówić drżącym głosem, ale spokojnym, pewnym tonem, jeśli to możliwe, patrząc w oczy. Pokaż, że nie potrzebujesz konfliktu, ale możesz stanąć samodzielnie. Nie musisz "nieuprzejmy", krzyczeć w odpowiedzi, to nic nie da, tylko ty zaakceptujesz zasady cudzej gry na czyimś polu.
Ale jeśli ktoś bierze sytuację w swoje ręce, to on kontroluje sytuację, a nie ona. Przy okazji, jeśli nic nie odpowiadasz – to tak samo, jak akceptacja reguł gry.
W tym przypadku celem agresji odwetowej nie jest uzyskanie satysfakcji i zwycięstwo od "booru", stromo i umieszczenie go na swoim miejscu. Oznacza to, że celem nie jest wygrać "chamstwa". Celem jest, aby agresywni ludzie nie mogli zostać skrzywdzeni, aby zachować wewnętrzny spokój i świadomość, że jesteście w stanie stanąć w obronie siebie. Nie czuj się później spocony.
Wszystkie te zalecenia są dobre, gdy agresja skierowana na ciebie nagle cię wyprzedza, nie jesteś na nią przygotowany i musisz szybko zareagować. Ale przez całe życie nie będziesz chodził w stanie "gotowości bojowej", więc powinieneś zasadniczo osiągnąć taki stan wewnętrzny, kiedy ludzie po prostu nie przychodzą na myśl, atakując cię w równym miejscu.
Co musisz zrobić w tym celu?
1. Naucz się bronić swoich granic.
Zawsze i wszędzie musisz nauczyć się bronić swoich granic. Przez analogię do państwa. Normalny stan zawsze będzie stanowczo powstrzymywał próby naruszania jego granic, zarówno jawnych, jak i ukrytych. Tylko w przeciwieństwie do stanu, granice danej osoby łatwiej kontrolować samemu. A jeśli nadal można przekroczyć granicę państwową i pozostać niezauważoną, to jeśli naruszone zostaną granice danej osoby, nasz wbudowany system samooceny zawsze to zasygnalizuje. Może to przejawiać się jako gniew, protest, irytacja, na przykład, gdy krewni bez twojej zgody wkraczają w twoje życie, być może niezadowolenie i inne przejawy, wyrażone na poziomie emocjonalnym. W zasadzie wszyscy się z tym spotkali.
Każdy, kto naruszył twoje granice, powinien uzyskać odpowiednią odpowiedź. Nawet najbliżsi ludzie, rodzice, żony – mężowie powinni wiedzieć, że nie pozwolicie na pogwałcenie ich granic. Nie oznacza to, że musisz popadać w nadużycia i "chamstwo", lub lekceważyć prośby i krytykę krewnych. Zawsze możesz odbierać słowa, nie jest bez znaczenia, że ​​Rosjanin jest wielki i potężny i wyjaśnij, że nie podoba ci się to bez twojej zgody, próbujesz sprawić, by czuła się dobrze dla innych.
2. Naucz się być w stanie równowagi, spokoju. W stanie boa dusiciel.
Nie oznacza to wcale, że jeśli agresywnie zostałeś zaatakowany przez inną osobę, powinieneś stać w "nirwanie" i nie reagować wcale. Nie, stan równowagi oznacza, że ​​jeśli i powiedzieć coś w odpowiedzi na „chamstwo”, a nie dlatego, że masz do tłumienia agresji, ale dlatego, że nie jest to chwytliwy sposób, a więc „nie obchodzi” do tej agresji, że nawet lenistwo jakoś reaguje. Jest to jednak okazja do rozważenia, ponieważ, jak już powiedziałem, agresywny impuls nie powstaje w równym miejscu.
Zazwyczaj naruszony zostaje wewnętrzny stan spokoju z nierozsądną "niegrzecznością", a jeśli połkniesz obrazę lub stłumisz wzajemną agresję, wtedy wewnętrzny stan spokoju zostanie zerwany jeszcze bardziej.Dlatego trzeba odpowiedzieć, ale bilans stanu, a nie ofiary, a nie „cad”, a nie dlatego, że mamy odpowiedzieć, a dopiero potem, że przestali agresora, a „co by go uczyć.”
Musimy nauczyć się być w stanie „boa”, który, jeśli w ogóle, i może ugryźć głowę. A jeśli nagle wziął się „scalić” agresję innych ludzi, wtedy nie będzie „świnia”, który boi i tchórzem. Będziesz co najmniej równa „boa”, ale gdzieś nawet przekroczy agresywnych ludzkiej energii. A on sobie sprawę, że sam nie urazić, a będzie po prostu cię „dziesiątą drogi.”
Co robić nie jest konieczne w przypadku czyjejś agresji?

1. "Hamy", przeklinaj w odpowiedzi. Pierwsze miejsce w konkursie "chamstwo" – nie najlepsza nagroda. I nie jest przyjazny dla środowiska.
2. Zamknij się i "połknij". W takim przypadku rozważ, sam dokonałeś rozpadu energii. Będziesz dawno się oburzony i przysięgać „do siebie”, aby szlifować w tej sytuacji, podrażniona na siebie i obwiniać siebie za nie mający odparty tryskać.
3. Zamknij się i wewnętrznie "zaakceptuj". W tym przypadku pozwalasz przekroczyć granice każdemu, kto przychodzi mu do głowy.A uczucie staje się "kalopriememnikom", z którego każdy może skorzystać.
Jeszcze raz chcę powtórzyć, że nigdy, pod żadnym pozorem, agresywny impuls nie powstaje tylko z tego powodu. Jeśli agresja jest skierowana przeciwko tobie, to stłumiłeś ją w środku zamiast reagować na nią i zrekompensować ten obcy agresywny impuls.
A do opanowanej przez was agresji "pociągnął" agresję od innej osoby, aby ją wyrzucić i nie stać się kupą kompleksów. Można powiedzieć, że tak właśnie działa "cykl agresji". Tłumienie agresji wewnątrz osoby jest wymuszane, gdy nie może dać wystarczającego odrzucenia, gdy narusza swoje granice, gdy nie ma nieprzetworzonych obrażeń, które należy opracować.

Agresja to jedyna adekwatna reakcja na własną bezradność
Baghdasaryan A

Idealny przypadek dla osoby znajduje się w stanie "boa constrictor", tak aby inni nie kierowali się agresją przeciwko tobie.
Uczy się być w "nirwanie".
Źródło

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: