馃憠 Fast food i depresja | Badania |

Fast food i depresja

Wed艂ug niedawnego badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu w Las Palmas de Gran Canaria i Uniwersytetu w Granadzie, istnieje bezpo艣redni zwi膮zek pomi臋dzy jedzeniem typu fast food i pieczone handlowych (p膮czki, ciasta, rogaliki) oraz ryzyko depresji.

Wyniki pokazuj膮, 偶e konsumenci fast foodów s膮 o 51 procent bardziej nara偶eni na popadni臋cie w depresj臋 ni偶 ci, którzy ograniczaj膮 si臋 do fast foodów lub w ogóle ich nie u偶ywaj膮.

鈥濸onadto, zwi膮zek ten jest tak silny, 偶e wi臋ksze spo偶ycie fast food prowadzi do zwi臋kszonego ryzyka wyst膮pienia depresji鈥 – mówi doktor psychologii Almudena Sanchez-Uillegas, g艂ówny autor badania.

Wyniki te pokazuj膮 równie偶, 偶e uczestnicy badania, którzy wch艂aniane fast food lub produktów handlowych cz臋sto by艂y samotne, mniej aktywne i mniej przestrzega膰 zdrowej diety (je艣膰 mniej owoce, orzechy, ryby, warzywa i oliwa z oliwek). Ponadto osoby z tej grupy cz臋艣ciej pal膮 wi臋cej ni偶 45 godzin tygodniowo.

Podobny obraz z komercyjnymi produktami piekarniczymi. "Nawet jedzenie niewielkich ilo艣ci prowadzi do znacznego zwi臋kszenia szansy na depresj臋" – mówi Sanchez-Uillegas.

Próbka sk艂ada艂a si臋 z 8964 osób, które bra艂y udzia艂 w projekcie SUN (program 艣ledz膮cy diet臋 i styl 偶ycia w University of Navarra). Nigdy wcze艣niej nie mieli depresji i nie przyjmowali leków przeciwdepresyjnych. Podczas pó艂rocznego monitoringu uczestników 493 z nich mia艂o zdiagnozowan膮 depresj臋 lub zacz臋艂o przyjmowa膰 leki przeciwdepresyjne.

Te nowe dane potwierdzaj膮 wyniki projektu SUN w 2011 r., Podczas którego przeanalizowano 657 nowych przypadków depresji z analizowanych 12059 osób, które by艂y obserwowane przez ponad sze艣膰 miesi臋cy. Badanie wykaza艂o 42% wzrost ryzyka depresji zwi膮zanej z fast foodem, który jest najni偶szym s艂upkiem wy艣wietlanym w bie偶膮cym badaniu.

Wed艂ug Sanchez-Uillegas, "pomimo potrzeby dodatkowych bada艅, konsumpcja tego typu 偶ywno艣ci powinna by膰 monitorowana ze wzgl臋du na konsekwencje dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Poprzednie badania sugerowa艂y, 偶e niektóre sk艂adniki od偶ywcze s膮 profilaktyczne w ryzyku depresji. Nale偶膮 do nich witamina B, kwasy t艂uszczowe omega 3 i oliwa z oliwek. I, oczywi艣cie, zdrowa dieta w pe艂nym tego s艂owa znaczeniu prowadzi do zmniejszenia stopnia ryzyka.


殴ród艂o: psychcentral.com

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: