馃憠 Ghost in the Shell. Co musisz wiedzie膰 o mechanizmach obronnych psychiki

Duch w pow艂oce. Co musisz wiedzie膰 o mechanizmach obronnych psychiki

Autor: Daria Varlamova.
Nawet osoba zdrowa psychicznie najbardziej nie mo偶e unikn膮膰 konfliktu wewn臋trznego – sprzeczne emocje, pragnienia, postaw i nara偶enie 艣rodowiska jest stale ci膮gnie nas w ró偶nych kierunkach. 呕ycie nie by艂o postrzegane jako ca艂kowity chaos, w naszych umys艂ach s膮 pewne granice – psychoproteza

Davy, drzazga

Pierwsze pytanie dotycz膮ce psychoprotekcji podj膮艂 Sigmund Freud w 1894 roku. Najlepszy ze wszystkich mia艂 czas na nauk臋 mechanizm wypierania, która doskonale pasuje do trzech komponentów modelu osobowo艣ci ( 鈥瀒d鈥 – Nap臋dy instynktownych, 鈥濫go鈥 – 艣wiadoma cz臋艣膰 umys艂u i zachowania kontroli 鈥瀞uperego鈥 – introspekcji i oceny moralne). Niszcz膮ce z punktu widzenia indywidualnego sumienia, pragnienie, wed艂ug Freuda, poniewa偶 zosta艂y 鈥瀢ypchni臋te鈥 艣wiadomej cz臋艣ci umys艂u w nie艣wiadomo艣ci, wi臋c nie wp艂ywaj膮 na zachowanie i nie doprowadzi膰 do nieprzyjemnych konsekwencji.

Psychiatra wpad艂 dogodnym analogi臋: normalne funkcjonowanie psychiki – wyk艂ad niepo偶膮dany impuls – bully student, który sprawia, 偶e 鈥嬧媓a艂as i zak艂óca. Wyk艂adowca – 艣wiadomo艣膰 – wyp臋dza intruza z widowni. Po tym wyk艂adzie (lub utrzymaniu równowagi psychicznej) staje si臋 艂atwiejsze,ale zwykle nie mo偶na utrzyma膰 bullyka za drzwiami przez d艂ugi czas bez konsekwencji – je艣li zbyt cz臋sto u偶ywa si臋 mechanizmu przemieszczania lub je艣li przemieszczone pragnienia s膮 bardzo silne, stres narasta i prowadzi do nerwic.
Jako najm艂odsza córka Freuda Anna jako pierwsza usi艂owa艂a skompilowa膰 "spis ludno艣ci" g艂ównych psycho-obronnych. Ponadto opracowa艂a t臋 koncepcj臋 bardziej szczegó艂owo. W szczególno艣ci, Anna zwróci艂a uwag臋 na fakt, 偶e inna ochrona powstaj膮 na ró偶nych etapach rozwoju umys艂u – niektórzy zaczynaj膮 dzia艂a膰 od wczesnego dzieci艅stwa (np zaprzeczenie, projekcji i przemieszczenia), podczas gdy inne rozwijaj膮 si臋 zgodnie ze zmian膮 w naszym obrazie 艣wiata i poj臋膰 moralno艣ci i, odpowiednio, s膮 uwa偶ane za bardziej "dojrza艂e" (na przyk艂ad racjonalizacja i intelektualizacja).
Wiele pozycji w teorii Freuda s膮 obecnie uwa偶ane za przestarza艂e i nieprawdziwe (jak penis zazdro艣ci, z psychoseksualne etapach rozwoju iw ogóle seksualno艣ci jako g艂ówny 鈥瀞ilnik鈥 psyche), ale istnienie mechanizmów ochronnych w takiej czy innej formie jest uznawane przez wi臋kszo艣膰 dziedzin psychologii, cho膰 ich klasyfikacj膮 wielokrotnie ponownie zinterpretowane.

Psihzaschity mo偶e ani zapelengovat na tomograf lub eksperymentalnie udowodni膰 ich istnienie jest tylko wygodnym modelem wyja艣nie艅. Ale to dzia艂a dobrze w praktyce terapeutycznej – do艣wiadczenie ekspertów sugeruje, 偶e pacjenci w ró偶nym stopniu pojawiaj膮 si臋 te same typowe 鈥瀙luskwy鈥, poniewa偶 nie ma nazwy.
Na przyk艂ad w terapii Gestalt psihzaschity zwane mechanizmy przerw kontaktowe, dzi臋ki czemu szko艂a okre艣la zdrowego funkcjonowania psychiki poprzez indywidualnej relacji z otoczeniem. Poznawczo-behawioralna Psychoterapia (CBT), najbardziej odleg艂y od psychoanalizy, a wi臋c zdecydowanie najbardziej wydajny pod wzgl臋dem medycyny opartej na dowodach, oferuje swoim odpowiednikiem psihzaschit – dysfunkcjonalne schematy poznawcze, które pojawiaj膮 si臋 jako efekt uboczny naszego do艣wiadczenia i próbuj膮 przystosowa膰 si臋 do 艣rodowiska. To jak odruch warunkowy, utrwalony w sytuacji emocjonalnej, co艣 w rodzaju "spalonego w mleku, teraz dmuchaj膮cego na wodzie". Podej艣cie do rozwi膮zywania ró偶nych szkó艂 psychoterapii b臋d膮 si臋 ró偶ni膰 (psychoanalityk b臋dzie kopa膰 g艂臋biej, do 藕ród艂a traumy i CBT terapeuta b臋dzie stara艂 si臋 udowodni膰 irracjonalno艣膰 starej instalacji i 鈥瀗adpisa膰鈥 nawyków behawioralnych znowu), ale istota problemu o tym samym.
Ponadto, obecnie uwa偶a si臋, 偶e ochrona nie tylko przed zakazanych pragnie艅, ale tak偶e przed stresem, dysonans poznawczy (niedopasowanie nowych informacji ustanowionego obraz 艣wiata) i negatywnych emocji w ogóle. Typowe dla ustalonego cz艂owiek psihzaschit do pewnego stopnia tworzy swoj膮 posta膰, a przy znacznych zaburze艅 równowagi przyczynia si臋 do zaburze艅 psychicznych. Cz臋sto out-of-control psihzaschity musz膮 by膰 opracowane w trakcie terapii, ale w ka偶dym przypadku warto wiedzie膰 o ich istnieniu i nauczy膰 si臋 ignorowa膰 je dla siebie – to pozwala na bardziej obiektywne spojrzenie na sytuacj臋 kryzysow膮 i dowiedzie膰 si臋, jak zmieni膰 go na lepsze.

Lista powszechnej psychoprotekcji

Wszechmocna kontrola – osoba widzi siebie jako przyczyn臋 wszystkiego, co si臋 dzieje, nawet je艣li tak naprawd臋 nie mo偶e wp艂yn膮膰 na to (poniewa偶 jest 艂atwiejsza do podj臋cia ni偶 co 艣wiat na zewn膮trz nie mo偶na kontrolowa膰). Klasyczny przyk艂ad: ma艂e dzieci, których rodzice s膮 rozwiedzeni, cz臋sto ponosz膮 win臋 za upadek rodziny.
Dysocjacja – oddzielenie siebie od swoich przykrych do艣wiadcze艅, w których s膮 one postrzegane jako pochodz膮ce od kogo艣 innego.Uwa偶a si臋, 偶e ten psihzaschita podstaw膮 dysocjacyjne zaburzenie – co jest popularnie nazywany 鈥瀝ozdwojenie ja藕ni鈥: próbuj膮c poradzi膰 sobie z ci臋偶kim urazem psychicznym osoba tworzy nowy 鈥瀒鈥, które mog膮 mie膰 ró偶ny charakter, narodowo艣膰, wiek, p艂e膰, a nawet poziom inteligencji.

Introjekcja – w艂膮czenie nieprzytomny w swoim wewn臋trznym 艣wiecie jest postrzegana z punktu widzenia zewn臋trznego, motywów i postaw. Nasze pogl膮dy na temat tego, co jest dobre a co z艂e, s膮 cz臋sto okre艣lane przez naszego wychowania i kultury, na przyk艂ad: Dorasta艂em w patriarchalnym spo艂ecze艅stwie, kobieta mo偶e posiada膰 w g艂臋bi duszy nie chce dzieci, ale mie膰 pewno艣膰, 偶e nie mo偶e mie膰 miejsca w 偶yciu, nie staj膮c si臋 matk膮.
Odmowa – ca艂kowita odmowa zrealizowania nieprzyjemnych informacji. Typowa reakcja na szokuj膮ce informacje (np 艣miertelna diagnoza) – osoba po prostu nie chce jej uwierzy膰 i nadal zachowuj膮 si臋 tak, jakby nic si臋 nie sta艂o. Cz臋sto jest to do艣膰 strategia adaptacyjna (odmowa pozwala psychika stopniowo przyzwyczai膰 si臋 do ci臋偶kiego 偶alu, unikaj膮c gwa艂townych przyspiesze艅), ale mo偶e sta膰 si臋 niebezpieczne, gdy wymagane jest natychmiastowe dzia艂ania, aby zapobiec jeszcze wi臋kszej katastrofy.
Projekcja – b艂臋dne postrzeganie ich wewn臋trznych procesów jako zachodz膮cych z zewn膮trz.Na przyk艂ad osoba, która czuje si臋 winna w niektórych wykroczeniach, mo偶e zacz膮膰 udawa膰, 偶e wszyscy wokó艂 s膮 os膮dzani, nawet je艣li nie obchodzi ich to.
Somatizacja – tendencja do przek艂adania stresu psychologicznego na odczucia cielesne: osoby, które aktywnie u偶ywaj膮 tej psychoochrony, mog膮 przeskoczy膰 temperatur臋 z do艣wiadczenia lub rozpocz膮膰 tajemniczy ból w g艂owie, plecach i innych cz臋艣ciach cia艂a. Mog膮 jednak nie rozumie膰 pierwotnej przyczyny i szuka膰 pomocy u zwyk艂ych lekarzy. Czasami taka forma mo偶e by膰 zaakceptowana nawet przez zaburzenie psychiczne – na przyk艂ad istnieje "zamaskowana" wersja depresji, gdy osoba nie odczuwa wcale spadku nastroju, ale zawsze skar偶y si臋 na z艂y stan zdrowia.

Przemieszczenie – Motywowane zapominanie o wydarzeniach lub uczuciach zwi膮zanych ze stresem i konfliktami wewn臋trznymi. Na przyk艂ad do艣wiadczenie przemocy, którego ofiara wtedy nie pami臋ta (w rzeczywisto艣ci nie chce pami臋ta膰, poniewa偶 jest zbyt bolesne lub sprzeczne z wizerunkiem 艣wiata ofiary – powiedzmy, je艣li przemoc pochodzi艂a od bliskiego krewnego lub przyjaciela).
Substytucja – nie艣wiadome przenoszenie impulsu lub uczucia z oryginalnego obiektu do drugiego.Klasyczny przyk艂ad: pracownik skarci艂 szefa, a on rozdziera dra偶ni膮co na w艂asnej niewolnika lub dziecka (bo krzyczy na szefa w reakcji niebezpiecznych).
Intelektualizacja – nie艣wiadome pragnienie kontrolowania emocji i impulsów poprzez racjonaln膮 interpretacj臋 "z boku". Ten psihzaschita pozwala zachowywa膰 si臋 racjonalnie i ch艂odno w napi臋tej sytuacji, 鈥濳eep twarz鈥 i dobr膮 znajomo艣ci膮 siebie, cz臋sto jest przydatna, ale nie jest to minusem: ludzie id膮 za daleko z intelektualizacji, nie mo偶e sobie pozwoli膰 na bezpo艣rednie wyra偶anie emocji, nawet gdy go jest to op艂acalne (na przyk艂ad podczas deklaracji mi艂o艣ci lub podczas wyja艣niania relacji z krewnymi).
Autoaggresja – Przekierowanie negatywnych emocji, pierwotnie przeznaczonych dla jakiego艣 zewn臋trznego obiektu, do siebie. Dzieje si臋 tak, poniewa偶 agresja w stosunku do 藕ród艂a jest z jakiego艣 powodu wewn臋trznym banem. Na przyk艂ad, jest z艂o艣膰 dziecka na rodziców (nie mo偶na, poniewa偶 dziecko zale偶y od nich) lub z艂ych uczu膰 matki na dziecko (jest to niemo偶liwe, poniewa偶 zdecydowanie pot臋piony przez spo艂ecze艅stwo).
Racjonalizacja to pragnienie poczucia kontroli nad swoim zachowaniem poprzez poszukiwanie racjonalnych przyczyn lub korzy艣ci.Dwie wspólne opcje – "niezbyt wiele i chcia艂em", gdy co艣 nie dzia艂a, lub "to ma swoje plusy", gdy rzeczy nie id膮 zgodnie z oczekiwaniami. Jest to skuteczny sposób, aby pogodzi膰 si臋 z rzeczywisto艣ci膮 i nie wyczerpuje si臋 z powodu rzeczy, które nie mog膮 by膰 zmienione, ale zafascynowanych racjonalizacji, mo偶liwe jest, aby wierzy膰, 偶e jedziesz sam, nawet gdy emocje popychaj膮 ci臋 do czynów lekkomy艣lnych.
Regresja – powrót do wzorców zachowa艅 infantylnych, charakterystyczny dla starszych dzieci i wielu doros艂ych z ci臋偶kim stresem, l臋kiem, zm臋czeniem i wyczerpaniem fizycznym. Ka偶dy z nas od czasu do czasu chce "poradzi膰 sobie", a to jest w porz膮dku, je艣li dana osoba nie traci zdolno艣ci do wzi臋cia odpowiedzialno艣ci w krytycznej sytuacji.
Sublimacja – przekierowanie impulsów na dzia艂ania akceptowalne spo艂ecznie. Nawet ci, którzy nigdy nie byli zainteresowani w psychologii, s艂ysza艂em co艣 o tym psihzaschitu: w reprezentacji ciasnego jest co艣 takiego jak 鈥瀓e艣li artysta ma troch臋 seksu, z tym obrazie staj膮 si臋 lepsze.鈥 W rzeczywisto艣ci nie ma powa偶nych naukowych dowodów na to, 偶e abstynencja w jaki艣 sposób poprawi twoj膮 kreatywno艣膰. Przeciwnie, bardziej nasycone 偶ycie w ogóle pomo偶e pogodzi膰 si臋 z brakiem seksu.Co wi臋cej, nawet w teorii psychoanalitycznej sublimacja nie zawsze wi膮偶e si臋 z impulsami seksualnymi. Na przyk艂ad mo偶esz przekierowa膰 agresj臋 (du偶o gniewu i chcesz walczy膰 – czas zagra膰 w Mortal Combat lub napisa膰 histori臋 z 偶ywymi scenami przemocy).
殴ród艂o

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: