­čĹë Bezsenna noc jest niezast─ůpiona | Badania |

Bezsenna noc jest nieodwracalna

Rosyjscy naukowcy z Centrum Somnologicznego Ministerstwa Opieki Zdrowotnej Federacji Rosyjskiej udowodnili, ┼╝e jedna nieprzespana noc w roku mo┼╝e wywo┼éa─ç rozwój nadci┼Ťnienia i cukrzycy.

Wed┼éug prezesa Krajowego Towarzystwa somnologia snu i medycyny, profesor Jacob Levin, je┼Ťli dana osoba jest co najmniej jedna noc w roku odb─Ödzie si─Ö do pracy lub po prostu do ogl─ůdania, prawdopodobie┼ästwo wyst─ůpienia chorób psihosomatichekih it wzrasta 5-krotnie. Zdaniem profesora nadci┼Ťnienie t─Ötnicze, cukrzyca i choroba wrzodowa mo┼╝na przypisa─ç takim chorobom.

Rosyjscy naukowcy udowodnili, ┼╝e nawet po jednej nieprzespanej nocy biochemia ludzkiego cia┼éa zmienia si─Ö znacz─ůco, w szczególno┼Ťci biochemia mózgu jest zmniejszona o 6%. Aby wyeliminowa─ç szkod─Ö z jednej bezsennej nocy, konieczne jest natychmiastowe spanie przez dwie pe┼éne noce. Je┼Ťli nie jest to mo┼╝liwe, mo┼╝e powsta─ç tak zwany "globalny brak snu i braku snu". Wed┼éug naukowców minimalny wymagany czas snu dla prze┼╝ycia i mniej wi─Öcej normalnego funkcjonowania organizmu wynosi 5,5-6 godzin.W tym czasie sen mo┼╝e w pe┼éni spe┼énia─ç swoje funkcje fizjologiczne. Reszta czasu jest ró┼╝na dla ka┼╝dej osoby indywidualnie.

Wed┼éug profesora Levina, eksperci rozró┼╝niaj─ů dwie fazy snu: powoln─ů i szybk─ů. Podczas snu REM mózg otrzymuje od organów wewn─Ötrznych sprawozdanie na temat ich stanu, a podczas REM przetwarzane wszystkie informacje otrzymane przez mózg w ci─ůgu dnia. To w rzeczywisto┼Ťci mo┼╝e t┼éumaczy─ç fakt, ┼╝e po d┼éugiej nieobecno┼Ťci snu cz┼éowiek zaczyna czu─ç si─Ö gorzej i wolniej my┼Ťle─ç. Levin doda┼é, ┼╝e w nocy cz┼éowiek przechodzi od czterech do sze┼Ťciu przej┼Ť─ç od szybkiego snu do powolnego iz powrotem.

Konieczne do normalnej egzystencji zale┼╝y od czasu trwania snu, w szczególno┼Ťci z psycho osob─Ö: zostanie udowodnione, ┼╝e ludzie cholerycznej magazynie spa─ç, do┼Ť─ç daleko mniej godzin snu ni┼╝ flegmatyczny i optymizmu.

Wed┼éug naukowców z o┼Ťrodka, optymalny czas na rozpocz─Öcie snu jest do pó┼énocy. Noc─ů wszystkie narz─ůdy ludzkie reszta z kolei, na przyk┼éad, serce spowalnia swoj─ů prac─Ö w okresie od 23:00 do 01:00, a trudno jest to zrobi─ç, je┼Ťli dana osoba nie ┼Ťpi.

Ogólnie, jak radzi┼é profesor Levin, "traktujcie snu z szacunkiem".

 

┼╣ród┼éo: Science 21 wieku

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: